職場(chǎng)行動(dòng)派：請(qǐng)將新年計(jì)劃付諸行動(dòng)

其次，自動(dòng)加工，還可以通過(guò)啟動(dòng)來(lái)進(jìn)行。啟動(dòng)指的是先前的信息對(duì)隨后行為的易化或者阻礙作用，并且這種效應(yīng)通常是無(wú)意識(shí)的。一個(gè)最通常的例子就是看過(guò)“護(hù)士”之后，對(duì)“醫(yī)生”或者其他相關(guān)詞匯的反應(yīng)更快。

有些情況下，雖然某些事情起來(lái)很難以完成，但是，如果啟動(dòng)這種氛圍之后，完成起來(lái)就不那么困難了。荷蘭心理學(xué)家卡斯特斯（Custers）等人發(fā)現(xiàn)，一般而言，參與者并不愿意撿起一個(gè)掉在地上的臟物品，但是如果接觸過(guò)“護(hù)士”等帶有助人為樂(lè)意思的詞匯后，他們會(huì)克服這種對(duì)臟的反感而幫助撿起物品。在實(shí)現(xiàn)年度計(jì)劃之中，運(yùn)用啟動(dòng)技巧無(wú)疑會(huì)讓我們更好地克服誘惑，著手完成任務(wù)。例如，跟那些一直在為目標(biāo)而奮斗的人在一起，會(huì)受到啟動(dòng)；在自己經(jīng)常出沒(méi)的地方貼上標(biāo)簽，提示語(yǔ)，也能起到一定效果（但是要警惕對(duì)啟動(dòng)刺激的習(xí)慣化后，啟動(dòng)失效！）。

此外，根據(jù)上述喬布等人最近的研究，只有相信意志力是有限的人，在第二個(gè)或者第三個(gè)任務(wù)上的表現(xiàn)會(huì)受到第一個(gè)自我控制任務(wù)的影響；但是認(rèn)為意志力沒(méi)有“容量”限制的人則不會(huì)出現(xiàn)這種效應(yīng)。他們的追蹤研究也發(fā)現(xiàn)，那些不相信意志力有限的個(gè)體在壓力情境下，在飲食、拖延和自制上的表現(xiàn)都更加好。

因此，相信你的意志力是無(wú)窮，可以有效地減少其他事件的干擾，達(dá)到年度目標(biāo)。加油！