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嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

有一種整形叫瘦身 學實用減肥心得瘦成何潔身

來源:太平洋女性網 圖片來源:網絡 編輯:007
導讀:從微博記錄中我們也可以看到何潔一直不間斷地減肥,并且時不時分享自己的一些心得。出道八年,從被說把鏡頭撐太滿的“肉肉包子臉公主”蛻變到如今的“骨感美少女”,與何潔

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后來又聽別人說早餐多吃,然后就不停地吃,結果更餓;后來聽說只吃黃瓜、西紅柿,瘦是瘦了,抵抗力也下來了。現在我的宗旨是“絕對綠色”:

1、控制高脂類食物,像油炸的啦,奶油的啦,這些都不吃了。

2、在平時的飲食中,多吃含碳水化合物較高的食物,主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝,但是如果在人體內不消化,就很容易轉化為脂肪。

4、不吃零食,如果實在喜歡的話,最好就在早上吃果仁,因為果仁食品富含蛋白質,人吃過后可以有飽腹感。

5、不吃夜宵。如果餓得不行,可以吃水果或飛過水的青菜。

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