三、補充足夠的水分

每天要記得為身體補充足夠的水分，這樣就能加速身體的新陳代謝，通過尿液將有毒元素排出體外。還能保持急速的水分，讓皮膚保持水嫩。

拒絕酒精酒及酒精飲料，因為它們同樣是高熱量的飲品。100毫升58度二鍋頭的熱量為351千卡，比半斤瘦牛肉的熱量還要高;紹興酒、紅酒或到酒吧喝杯雞尾酒，也都含有很高的熱量，因此減肥過程盡量要避免飲酒。

何潔還推薦檸檬切片水，它富含大量維他命C，給肌膚補水的同時還補充了營養成分。