抓住細節(jié)瘦肌肉型小腿

1、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

2、散步的時侯，走路加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

3、晚上洗澡可以適當按摩，熱水的影響下，肌肉更容易軟化、放松。