拍打軟化肌肉

坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘，或者是各敲打200下即可，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

拍打這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是作用大，而且是瘦小腿第一步，一定不可以忽略掉。通過(guò)適當(dāng)?shù)呐拇颍梢源龠M(jìn)腿部的血液循環(huán)，消除小腿緊張狀態(tài)，使小腿肌肉不至于太緊繃，也有利于瘦腿第二步驟的進(jìn)行。另外，要注意拍打的力度要適中，太過(guò)用力的話，就不是起軟化肌肉的作用了，小腿肌肉會(huì)因?yàn)樘弁锤卸訌?qiáng)緊繃，拍打的力度應(yīng)該是使腿部感到舒適的。