瑜伽

9 三步打造彈力頸部
將背部展平，用5秒的時間慢慢把頭揚起，將上頜和上嘴唇向上抬起，保持5秒。將下頜和下嘴唇向上抬起保持五秒，然后唇部和頭部慢慢還原。
10 保持正確的姿勢
含胸會影響胸部的姿態(tài)，正確的姿勢是走路時保持背部平直、收腹、提臀，上身的整體感覺向上；坐下時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，胸部的曲線會顯得美好動人。