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日本流行雜志模特山田 傳授美體瘦身秘訣

來源:家庭醫生在線綜合 編輯:
導讀:小栗旬與山田優在3月14日白色情人節完婚,日本流行雜志模特山田優擁有完美的身材。到底山田優是如何養成好身材的呢?山田優傳授美體瘦身秘訣!一起來學習吧!

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秘訣3:吃多少動多少 熱量零成長原則 山田優嚴守吃多少動多少的原則。她并沒有天賦異稟,也和一般人一樣難抵美食的魅力,1餐不小心吃太多的時候,就花比平常更多時間運動。
她認為脂肪變成油膩贅肉之前,一定要做更多運動來消耗熱量,達到熱量“正負相抵”的原則,絕不容許多余的肥肉產生!從小就接觸舞蹈的她,相當喜愛活動肢體。無論工作多么累,每日必做伸展運動。邊看電視,邊靠在抗力球上,擺動腰部來伸展背部的肌肉。 她說,天天這樣做,鍛煉腹肌的同時,背部的贅肉也會全部消失無蹤啰!

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