睡覺
1.在下班路上戴上面罩型太陽鏡，防止日光激發體內的“白天”時鐘。
2.下班后直接去睡覺。堅持不要打開電視，或是閱讀內容刺激的書、或避免任何可能使大腦興奮的東西。
晚睡族MM 7招教你如何養生減肥
來源：MC Blog 編輯：rain
導讀：你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，比專家建議的7到9個小時高質量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
