3.燕麥牛奶布丁
3.燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。
制作：先取一半的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。
健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦
來源：嘉人網 編輯：ceci
導讀：看著別人的小蠻腰，再看看自己肚子上的贅肉，又一次下定決心減肥，又害怕節食而且懶得運動嗎？那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營養素，能幫助消除腰腹肥胖，而且燕麥飽腹感較強，不會因為過度饑餓而多吃，讓減肥失敗。那如何烹調燕麥，才能可口又瘦身呢？下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐，教你怎么吃燕麥減肥！
