2.玉米燕麥粥
2.玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
制法：將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
特點：米爛粥稠，清香味濃。
功效：燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克(成品燕麥片)，還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳、減肥有很好的功效，宜多吃。
健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦
來源：嘉人網 編輯：ceci
導讀：看著別人的小蠻腰，再看看自己肚子上的贅肉，又一次下定決心減肥，又害怕節食而且懶得運動嗎？那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營養素，能幫助消除腰腹肥胖，而且燕麥飽腹感較強，不會因為過度饑餓而多吃，讓減肥失敗。那如何烹調燕麥，才能可口又瘦身呢？下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐，教你怎么吃燕麥減肥！
