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職場高壓鍋:4個妙方給身心降溫減壓

來源:39健康網 編輯:Sister霸
導讀:如今辦公室比以往任何時候都更像一個高壓鍋,當員工和雇主覺得孤立無援的時候,他們會具有攻擊性。如何幫助自己和別人保持冷靜,創造一個更加和平的職場,是需要我們思考的。

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3、呼吸。

這是至關重要的建議。無論你必須到街上轉一圈而讓自己的頭腦清醒,或坐在馬桶上調整自己的呼吸,說話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。Bies說:"當發怒時,數到十再開口。如果非常憤怒,數到一百。"

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