大腦7個(gè)黃金時(shí)段 讓工作更有效率

六、下午6點(diǎn)至8點(diǎn)：做私事在這段時(shí)間內(nèi)，研究員發(fā)現(xiàn)大腦中會(huì)有一種叫做“wake maintenance”的物質(zhì)出現(xiàn)，這時(shí)對(duì)睡眠有益的褪黑激素的生成處于一天中的最低點(diǎn)。結(jié)果，現(xiàn)在你幾乎不會(huì)感覺到困倦。研究還顯示，由于荷爾蒙水平的晝夜更替，你的味覺在這幾個(gè)小時(shí)會(huì)提高。
讓自己盡量多曬太陽(yáng)，刺激血清素水平，從而保證身體的能量。現(xiàn)在可能是去遛狗或者自己走路去雜貨店的最佳時(shí)間。因?yàn)槟悻F(xiàn)在更加機(jī)警，但已經(jīng)下班，把你重新獲得的這些能量用
在你的丈夫，孩子，或者朋友身上，現(xiàn)在你一定做得更好。
利用這一點(diǎn)：1. 四處走一走
2. 打掃一下凌亂的房間
3. 和家庭成員一起享受這段珍貴的時(shí)間
4. 準(zhǔn)備一頓美味的晚餐