Jessica瘦身餐：早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜;午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果;晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。玄米茶是韓國很流行的一種茶飲，如今在很多超市都可以買到，用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯，能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的，堅果選擇核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以內。