8、素食生活

 改正方法：愛上肉食

想要有所改變，請吃紅肉吧！它含有左旋肉堿，能幫助身體內(nèi)的脂肪有效燃燒，均衡脂肪和肌肉的比例，而這種物質(zhì)絕不會在素食類食品中出現(xiàn)。另外，蛋白質(zhì)是人體一切細胞組織的主要成分，也是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，同樣也是不發(fā)胖體質(zhì)所需的基礎(chǔ)營養(yǎng)。而動物蛋白中含有人體所必需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，這是植物蛋白食物遠不能及的。食用適當?shù)膬?yōu)質(zhì)動物蛋白，如魚、奶、蛋等食品才是你最正確的選擇。