在外就餐的小妙招

8、學會在外就餐的小妙招
在外吃飯一般菜的油量都比較大，而聚會什么的又不可以不去。那么這個時候你就要使出你的必殺技了。吃菜時選一種涼拌的蔬菜放在身邊，吃一口肉的時候就吃三口涼拌蔬菜，選擇其他的食物時，我們盡量選擇吃起來比較麻煩的，比如選擇魚類可以選擇刺多的地方，那樣你雖然一直都在吃東西，其實吃進去的并不多。另外，在開餐前拒絕喝飲料，喝點白開水或者是茶水，主食上不要選擇太精致的食物，比如炸南瓜餅，千層餅，拔絲山藥等等，這時你可以選擇米飯，也可以選擇少了的粗糧。