美體

5、每天補充奶制品
一定要每天補充一些奶制品，以便補充減肥中所丟失的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)素。另外奶制品也有著神奇的減肥功效，奶制品的的高鈣可以使我們同吃進去的脂肪不被人體吸收而變成皂類物質(zhì)從而排出體外。保證減肥中仍然挺拔的身姿，健康的身體

6、選擇少食多餐制
這個少食多餐，我曾經(jīng)特意寫了一篇博文，講述了其真正的意義。今天則要是為了更好的控制我們的食欲，更好的控制體重。正餐時別吃的很飽，感覺不餓不撐時剛好，可以在上午和下午選擇加餐，可以是蔬菜，可以是水果，還可以是堅果和牛奶或者酸奶等。一次一種或兩種都可以，但不能太多。除此之外，不選擇其他零食。