均衡飲食
均衡飲食才不會變紙片人
除此之外，在節食過程中，也要注意食物的攝取之道。
１．攝取適當的脂肪：許多女人只要聽到“脂肪”就花容失色，好像和它有不共戴天之仇似的。其實我們的乳房組織中至少有四分之一的脂肪成分，所以減肥的時候也不要成天和燙青菜為伍，應該要攝取好的、天然的脂肪類食物，像是肉類以及豆類，讓身體有足夠的營養。
２．多喝水：多喝水不但能保養皮膚、幫助排便順暢，而且還對乳房的健美也很有幫助。
３．補充膠原蛋白：如果身體缺少膠原蛋白，乳房可能就會萎縮或下垂。因此，減肥時也要多攝取膠原蛋白，像是肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等食物。
