運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)半途而廢會(huì)發(fā)胖
運(yùn)動(dòng)減肥半路中斷，運(yùn)動(dòng)中生成的肌肉會(huì)消失，變成脂肪。因中止運(yùn)動(dòng)而減少的能量消耗，應(yīng)以減少進(jìn)餐量來平衡，這樣才不會(huì)發(fā)胖。但是減少進(jìn)餐量不是那么容易的，所以既然開始運(yùn)動(dòng)，最好一直堅(jiān)持。每個(gè)人燃燒脂肪所需的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也都不同，最好和自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣核對(duì)一下，并持之以恒。一般運(yùn)動(dòng)20~25分鐘以后，脂肪才開始燃燒，所以為了減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少也要1小時(shí)~1小時(shí)30分鐘才會(huì)有效。第一次運(yùn)動(dòng)的人需要更長時(shí)間才能減少脂肪。