血糖值對減肥的影響
血糖值的影響
斎藤糧三博士認為減肥的關鍵是控制血糖值。血糖降低的時候，人類會有空腹感而煩躁想要吃甜食。要防止這樣的情況產生，就必須抑止血糖的急速上升。因此必須要控制糖質或碳水化合物的攝取。利用攝取蛋白質滿足食欲，這樣作為主食的白米或零食就不會吃的太多。」
吃肉也不胖的肉食減肥法 靠譜嗎!?
來源：MC Blog 編輯：christy
導讀：減肥可以吃肉嗎!? 每一個在減肥中的人總是會感到疑惑，其實只要是高質量的肉類，適當攝取油脂是可以幫助身體機能。均衡飲食搭配運動肉食減肥法是有可能辦到的喔!
