第一個要素：改變永遠是自己。

你不能指望對方做出變化，你改變不了任何人，除了自己，但是當你真的改變了自己的一些行為習慣，你會發現，身邊的一切竟也隨之發生了微妙的變化，包括你與愛人之間的親密關系。