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小心!14個惡習(xí)加劇身體疲憊感

來源:愛美網(wǎng)論壇 編輯:peipei
導(dǎo)讀:你經(jīng)常無精打采、疲憊不堪嗎?導(dǎo)致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎?非也,真正的罪魁禍?zhǔn)淄巧钪幸恍┍晃覀兒雎缘摹皦牧?xí)慣”,要想找回活力十足的自己,一定要注意調(diào)整自己的生活方式。

小心!14個惡習(xí)加劇身體疲憊感

7. 周末熬夜

危害:周六晚上熬夜會讓你在周日白天睡得很久,導(dǎo)致當(dāng)天晚上睡不著,這會直接影響周一早上的精神狀態(tài)。

建議:嘗試在周末也保持工作時的睡眠規(guī)律,無論多晚睡都最好早起,并通過大約20分鐘的午睡將你的睡眠節(jié)奏調(diào)整回正常的狀態(tài)。

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