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小心!14個惡習(xí)加劇身體疲憊感

來源:愛美網(wǎng)論壇 編輯:peipei
導(dǎo)讀:你經(jīng)常無精打采、疲憊不堪嗎?導(dǎo)致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎?非也,真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習(xí)慣”,要想找回活力十足的自己,一定要注意調(diào)整自己的生活方式。

小心!14個惡習(xí)加劇身體疲憊感

6. 睡覺時玩手機

危害:平板電腦、智能手機或者電腦的背光會打破你的自然晝夜規(guī)律,因為這種光可以抑制你的身體當中調(diào)節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。

建議:睡前一到兩個小時請遠離那些電子設(shè)備,并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方,不要被它打擾。

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