美國作家阿爾伯特-哈伯德曾說：“快樂是一種習(xí)慣，要善于栽培它。”美國“互聯(lián)網(wǎng)BBS”網(wǎng)站最新載文，刊出“克服生活障礙”專欄作家，《幸福指南》一書作者辛迪-霍爾布魯克總結(jié)的20個快樂習(xí)慣，我們不妨一試。

感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細(xì)心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

謹(jǐn)慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于你實(shí)現(xiàn)夢想，也能幫你看到自身的優(yōu)勢。

體貼他人。要尊重和善待他人，學(xué)會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

不斷學(xué)習(xí)?；畹嚼希瑢W(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

解決問題。要相信自己，直面挑戰(zhàn)，視困境為機(jī)遇，學(xué)會創(chuàng)造性地解決問題。

做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

享受生活。關(guān)注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落，學(xué)會活在當(dāng)下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

笑口常開。對自己對生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

學(xué)會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時，應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

心存感恩。對于任何祝福，無論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因?yàn)橛辛怂麄?，你才感到快樂?/p>

增強(qiáng)人際關(guān)系。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

誠實(shí)守信。誠實(shí)乃上策。行動及決策都應(yīng)基于誠實(shí)。問心無愧才最踏實(shí)愉悅。

沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假。

專注自己的事。集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因?yàn)槊總€人都有各自的活法。

樂觀心態(tài)。遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。

無條件去愛。善于接受別人的個性。不為愛設(shè)置任何限制條件。人無完人，即使你并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續(xù)愛他們。

永不言棄。面對每一次挑戰(zhàn)，都堅(jiān)信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價(jià)值的東西時，人們更能感受幸福。

積極行動。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費(fèi)精力，但要積極行動，不被動等待。

照顧自己。要保證休息、運(yùn)動和健康飲食，經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦，活躍思維。

充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我懷疑。