大約在22~25歲，從青少年時(shí)期開始激素呈平穩(wěn)狀態(tài)，往往減少痤瘡的爆發(fā)。然而，荷爾蒙波動(dòng)和月經(jīng)期間會(huì)刺激皮脂腺產(chǎn)生多余的油脂，這可能導(dǎo)致每月爆發(fā)幾個(gè)痘痘，這時(shí)如果服用避孕藥，你可能會(huì)受到進(jìn)一步的正面或負(fù)面的影響，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響你的自然荷爾蒙平衡。因?yàn)槊總€(gè)人的皮膚和身體狀況是不同的，所以荷爾蒙活動(dòng)的方式對(duì)每個(gè)人的影響也不同，但無論你是什么類型的皮膚，也請(qǐng)?jiān)?0歲后悉心保養(yǎng)。

為身體減壓和保證充足的睡眠

20多歲的年齡很容易陷入學(xué)習(xí)、工作和晚間社交活動(dòng)，所以有時(shí)很難保證每天7到8小時(shí)的睡眠。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會(huì)導(dǎo)致整體皮膚惡化。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致腎上腺過度分泌皮質(zhì)醇、類固醇等，這使得皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。這就是為什么人們有了大量的壓力后往往會(huì)爆出大顆痘痘，這是與壓力相關(guān)的痤瘡常常需要發(fā)炎的形式表現(xiàn)出來，而不是簡(jiǎn)單的白頭或黑頭。

所以，試著把注意力放在身體的睡眠需求上，并找到方法來為身體減壓，解決與壓力相關(guān)的皮膚問題。睡眠不足的確不可避免，但久而久之累計(jì)缺少過多的睡眠，問題一定會(huì)暴露在你的臉上。