不要忽視飲食在皮膚護理中的作用

考慮限制或減少某些會引發痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品會導致長時間的增加胰島素和痤瘡，尤其是月經前。

如果你傾向于生長囊性痘痘(那些通常位于下巴和周圍區域的深、痛瑕疵或腫塊)，考慮限制乳制品的攝入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能會觸發肌膚油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁禍首，因此你必須找出適合你的食物，并且時刻關注它們。