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可怕!這些生活習慣導致你比別人顯老

來源:雅虎時尚 圖片來源:網絡 編輯:UK
導讀:俗話說民以食為天,對于常坐辦公室一族來說,除了工作之外,吃就是談論最多的話題了。“早上又沒顧上吃飯”“晚上下班去哪腐敗呀?”“最近發現了一個新的好吃地兒?!薄@些都是office一族的常用語了。但營養家就指出, office一族面臨十大飲食危機。

可怕!這些生活習慣導致你比別人顯老

飲食危機四:食用酒精過量攝入

危機原因解析:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

立刻改正:要喝就得先學會怎么喝。從健康角度看,以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以后飲酒較安全。因為上午胃中 分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低,飲用等量的酒,較下午更易吸收,對肝、腦等器官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個 體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因 為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。

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