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嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

可怕!這些生活習慣導致你比別人顯老

來源:雅虎時尚 圖片來源:網絡 編輯:UK
導讀:俗話說民以食為天,對于常坐辦公室一族來說,除了工作之外,吃就是談論最多的話題了。“早上又沒顧上吃飯”“晚上下班去哪腐敗呀?”“最近發現了一個新的好吃地兒。”……這些都是office一族的常用語了。但營養家就指出, office一族面臨十大飲食危機。

可怕!這些生活習慣導致你比別人顯老

飲食危機九:進食速度過快

危機原因解析:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

立刻改正:盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。

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