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菌菇減肥術 初夏吃成瘦“菇”娘

來源:pclady 圖片來源:網絡 編輯:lizzy
導讀: 時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮),吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物,熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。

菌菇減肥術 初夏吃成瘦“菇”娘

4、去膩降脂之王——黑木耳

黑木耳含有豐富膠質,它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利于脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利于減肥。

最佳搭配:黑木耳蘿卜湯

材料:黑木耳100g,白蘿卜200g,鹽、味精各適量

怎么吃:將黑木耳用水泡發,去雜質洗凈,白蘿卜去皮切塊,鍋中加4~5碗水,放入黑木耳、白蘿卜一同煮湯。熟爛后放鹽、味精食用。

食用時間:代替晚餐食用。

功效:此湯具有去膩降脂,減肥的功效。白蘿卜中含有很多能幫助消化的糖化酶,可促進胃腸蠕動,減少食物在體內的存留時間,達到減肥效果。

Tips:

(1)黑木耳一定要用冷水泡發,根據木耳質量決定浸泡時間。很多人為了節省時間用溫水泡發黑木耳,這樣營養成分以及木耳膠質就流失了。

(2)黑木耳不宜與田螺同食。

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