消耗脂肪的小劑量運(yùn)動
2.消耗脂肪的小劑量運(yùn)動：
有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和跑步是最好的消脂運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘，可以在一個星期內(nèi)就看到成果哦。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運(yùn)動更現(xiàn)實(shí)，更易做到，效果也更顯著。
7方法趕走腰部堆積脂肪 撫平小肚腩
來源：MC Blog 編輯：rain
導(dǎo)讀：腰部脂肪非常容易堆積，各位mm在減肥瘦身的時候應(yīng)該如何通過一些方式方法來達(dá)到最好的瘦腰效果呢?下面告訴大家?guī)追N可以撫平小肚腩的小方法，助你更快的把腰部的脂肪趕走!
