瘦身食譜

低GI食譜跟減肥食譜不同，減肥食譜是盡可能地讓你瘦，而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。一般而言，低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI。所以我們吃正餐時，可以將白米飯、米粉等，換成一些低升糖的淀粉質(zhì)食物，例如紅米糙米飯、全麥意粉，這些食物可以幫你有效控制體重，改善腸道健康，還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
除了需要堅持兩、三個星期的低GI飲食之外，在派對前幾天及派對飲食上也有細(xì)節(jié)需要注意哦！想知道的報友們，接著看下一頁吧。