甜食

? 享瘦關鍵：緩和空腹感的有效對策

 對于甜食誘惑可以成功跨越的話，接下來要做得就是讓味覺能夠自然產生反應，惰性「即使感覺吃太多仍就覺得不滿足」其實要超越這個惰性是有可能的。將吃太多所感受到的食物量記住，下次若有同樣吃太多的機會時減少10%的量(大約的衡量即可)。