瘦身

? 空腹和吃太多一樣都是不好的事

 《French WomenDon't Get Fat 》的作者M(jìn)ireilleGuiliano在美國(guó)留學(xué)一年就胖了10公斤，但是幾個(gè)月后回到法國(guó)在Sorbonne上課時(shí)，經(jīng)由母親介紹的專家那里學(xué)習(xí)了「改善體質(zhì)」，之后就一直維持著苗條的體型。擔(dān)任主管階級(jí)時(shí)一年需要300次以上的外食也不會(huì)改變體型，這是為什么? 最大的重點(diǎn)就是「能夠控制自己的空腹感和滿腹感」。空腹感和吃太多不管是哪一項(xiàng)都是不好的，應(yīng)該學(xué)習(xí)記住”可以讓自己滿足的食物量和感覺”。