舒壓

性感肩背保養(yǎng)5大Tips：

Tips 1 舒壓

　　首先，要切記任何年齡的人都會(huì)因?yàn)閴毫懊鬃枞岸欢弧Ｋ裕埾确潘尚那椤⒄{(diào)整作息、規(guī)律飲食、別再這個(gè)月冒出新痘痘。可試試飲食法舒壓：

　　1.天然「催眠色安酸」能放松心情，提升睡眠質(zhì)量，例；香蕉中就含有色安酸。

　　2.補(bǔ)充「維生素B群」能穩(wěn)定神經(jīng)、平穩(wěn)煩躁心情，建議白天補(bǔ)充。

　　3.「鈣、鎂」能有助抗壓，放松肌肉，例：奶酪、牛奶。