1.乳房要經常用香皂清洗，以保持清潔

　　經常用香皂類的清潔物品清洗乳房，會通過機械和化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥引起的。

　因此，要想充分局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。在月經前一周內，乳頭和乳暈可能會變得十分干燥，并出現脫皮現象，因此每周兩次用沒有香味的保濕乳潤澤乳頭和乳暈是個好主意。

2.乳頭長毛是不正常的

　　每個人的乳頭周圍都有毛囊，發育時期乳頭就會開始長毛。幾乎沒有一個女人乳房上一根乳毛都沒有，乳毛通常都長在乳暈周圍，一些女性會有很多乳毛，這都是正常的。如果覺得乳毛難看，可以刮掉或采用激光手術永久脫毛。在更年期以后，乳房上的乳毛生長會逐漸緩慢，并且可能隨著年齡的增長而最終消失。

3.乳頭內陷是一種缺陷，會影響哺乳

乳頭有兩種形式――外翻式和內陷式。內陷式的乳頭很覺，也是正常的。之所以會出現乳頭內陷的情況是因為與乳頭相連的輸乳管長度太短。輕柔、持續地乳房可以拉長輸乳管并讓乳頭“出來”。乳頭內陷的女性是可以正常哺乳的，或者也可借助吸乳器來幫助哺乳。但是，如果乳頭內陷的情況是突然出現的，你就要及時去看醫生，因為這可能預示著某種乳房疾病。

4.雙乳不對稱是種病態

　　事實上，一個女人的兩只乳房完全對稱的情況是非常少見的，通常一只乳房比較大，因而可能比較重，位置相對于另一只乳房來說較低。月經來潮前的荷爾蒙變化也會使一只乳房比另一只乳房稍大。這一切都是無礙健康的，如果自己很介意這種不對稱，可以在戴乳罩的時候給較小的那只加戴乳墊，也可以通過乳房整形手術來增大一只乳房，或縮小另一只乳房。

5.運動時不戴胸罩會傷及乳房

　　運動時不戴乳罩可能會有疼痛感，因為乳房組織的劇烈押運可能會拉傷結締組織。如果你的胸部較大，可利用承托力強的胸罩來減少運動時出現疼痛的狀況。實際上，運動時不戴胸罩并不會影響乳房健康，也不會導致乳房下垂。

6.乳房小的女性哺乳時乳汁一定不夠

　　乳房的大小和乳汁的分泌量并沒有關系。乳房小是因為乳房內的脂肪少，然而泌乳的工作卻是由乳房中的腺體組織來完成的，兩者互不影響。乳房是否豐滿是個體差異，在妊娠后，由于體內激素的作用，乳房一般會增大，腺體迅速成熟為泌乳做準備，乳房小的情況可能會有所改善。

7.乳房疼痛預示乳房病變

　　乳房出現痛楚和不適感是極為常見的，在絕大多數情況下，它們與月經期荷爾蒙的變化有關。至于乳癌本身是很少會引起疼痛有，除非乳癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織時，才會造成疼痛。但是如果乳房疼痛，就要及時去醫院檢查。

8.胸部大的女性要穿胸罩睡覺，胸部才不易變形

　　睡覺時最好不要戴胸罩，以減少對胸部的束縛，避免胸部持續受裹而發生多夢和夢魘，并有利于呼吸和血液循環。胸部大的女性臥睡的姿勢會讓乳房的重量都跑到腋下，感覺很不舒服。這時可以穿上質地柔軟而無鋼圈的運動胸衣。實際上，即使什么也不穿，胸部也不會發生變形。

9.乳房腫塊是癌癥的征兆

　　大可不必為一個非常微小而獨立的就驚慌不安。實際上，你的乳房可能會自然地、或在月經前周期性地出現腫塊。如果你非常消瘦，你感覺到的一種非常硬的腫塊可能只是肋骨末端的乳腺組織。但如果不屬于以上情況，甚至還伴有腫脹、疼痛等癥狀，就要及時去看醫生了。

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乳房也會衰老！八級措施讓你挺挺玉立

我們平時只注意到肌膚的老化，其實乳房也是容易老化的部位之一。研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始，但如果護理不當，很有可能會提前衰老。下邊的八級乳房護理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度，一定要學會哦!　

一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

二級措施：選擇合身的胸罩成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結。

　三級措施：養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　四級措施：健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

五級措施：經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

六級措施：冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

七級措施：健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

八級措施：涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。