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遠(yuǎn)離跑步誤區(qū) 拒絕小腿變粗壯

來(lái)源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:有氧運(yùn)動(dòng)減肥早已不是什么新鮮名詞,而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm們擔(dān)心跑步會(huì)使小腿變粗,肌肉變得更發(fā)達(dá)而不敢嘗試這種非常健康的減肥運(yùn)動(dòng)呢!今天小編現(xiàn)在就來(lái)帶大家走出傳統(tǒng)跑步誤區(qū),告訴你怎樣才能拒絕小腿變粗壯!

真相2:落地技巧

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跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會(huì)用前腳掌落地,跑起來(lái)輕松不費(fèi)勁,但是對(duì)于小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地,接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競(jìng)走,回想下哪位競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)呢?

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