1.晚上重新開始約會

每周在你們最喜歡的餐廳約會吃飯，為你們的婚姻生活注入一些新鮮元素，如徒步旅行、參加烹飪課或去游樂場。研究認為，新鮮是幸?；橐龅谋匦杵?。選一些你們以前都沒做過的事情，當你們做這些事情的時候，體內(nèi)的多巴胺會增加，這是一種促進心情的化學物質(zhì)。

2.笑著談論你們以前的美好回憶

當你和你的孩子說到你們以前的日子時，他們也許會不耐煩，但是這對于保鮮婚姻是很有用的。你們曾經(jīng)的經(jīng)歷是你們的可貴財富，據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常回憶的夫妻婚姻很幸福。因為這種回憶無形之中加強了夫妻之間的聯(lián)系。

3.每天都問這個問題：今天過的怎么樣?

這也許聽起來很老套，但是如果這個每晚例行公事已經(jīng)從你們的生活中消失了，試著讓它回來。每晚這樣隨意的聊天可以增進夫妻關系，一起討論積極事情的夫婦第二天會變得很開心，而且很親密。

4.不要因為吵架而崩潰

如果你和你的伴侶吵架了，不要恐慌或馬上去找婚姻咨詢師求救。生氣是婚姻生活中的健康因素，這說明你們還沒有疏遠。但是如果你們經(jīng)常爭吵或通過大喊大叫來解決問題的話，那么你們的婚姻可能有問題了。

5.明智地爭吵

在不破壞婚姻的前提下解決矛盾最終可以歸結(jié)為對話語的選擇。研究發(fā)現(xiàn)，吵架時經(jīng)常使用“我，我們，我們的”詞匯的夫妻表達的都是積極的情感，而事后也不會有太大的精神壓力。

6.和你的伴侶一起流汗

和你的丈夫一起出去健身，你不僅會更加健康，你們的性生活也會有所提高。你們可以激勵對方，還可以一起發(fā)掘新的健身活動，如騎單車或徒步旅行。研究發(fā)現(xiàn)，健身后的女性更容易享受性愛，因為健康可以緩解壓力、增加能量、讓你對自己的身體更加自信。

7.慶祝彼此的成功

當你的伴侶下班回家告訴你他(她)得到老板的表揚了，你有沒有為他(她)很開心呢?研究發(fā)現(xiàn)，一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因為這種慶?？梢栽黾幼孕判模彩悄銈冏兊酶泳o密。

8.聆聽，不要僅僅交談

男士總是不是最好的聆聽者，聆聽時婚姻咨詢師建議以下三點：做面鏡子，如“讓我看看你是否聽懂了，你覺得...”重復他的話;抵抗要打斷的沖動;肯定他的觀點。

9.和他的朋友親近

他的同事，籃球伙伴，即使他網(wǎng)上的朋友，你也許不是很熟悉，但其實這對于你們的婚姻是非常重要的。你越和他的親人以及朋友親近，你們的婚姻就會越幸福，因為這樣他會覺得他是你生活中的一部分。

10.在臥室重新點燃愛火

這也許是最奏效的保持親密和使婚姻長久的方式了。雖然有時候做起來也許很難，但是卻非常管用。