每個人的心理都有巨大的潛能，通過心理調節把你心理的能量積聚起來，讓你從心理上變得強大起來，你就能夠超水平地發揮自己的能力，從而更好地改造外在環 境，獲得更多的外在資源，成就自己的事業和人生。美國著名心理學家尤文?韋伯和約翰?摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下，運用人類行為模式理 論和心理學研究成果，對眾多政界精英、商界精英在日常生活中運用的“心理調節術”進行了深入的研究，并且對他們所采用的心理調節策略進行詳細的分析解說。

1、人生的有趣之處，就在于它是一個充滿諸多不確定性的，開放的過程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險的刺激，有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮斗嗎？

2、人和人之間的信任是相互的，首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方，這種信任才體現的信任的本質，因為信任不是屈服。

3、與人交流合作要學會換位思考。首先，要有一個寬廣的胸懷，在被他人誤解時，不要為自己爭辯和鬧情緒，而是要實際行動證明自己；其次，要有大局意識，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評；再次要有自我批評的勇氣；同時，還要善于開誠公布的交流，彼此增進了解。

4、想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對方的優點。
5、讓別人知道你和他們有著相同的興趣，對于保持良好的關系至關重要。如果你在談話時總愛夸夸其談，就會引起被人討厭；如果你談論的是對方感興趣的話題，拉近彼此之間的距離就容易多了。

6、那些經常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠的感情和關懷。

7、替你自己工作，你便是單干；替別人工作，則會有數十上百人給你幫助——合作的基礎在于共贏。

8、當一個人專注做事的時候，他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，過分計較自己利益的習慣會成為自己事業的阻力。

9、與人交往時記住這兩點：第一，別人都是重要的；第二，自己也是很重要的——以平等的觀點看待他人有利于你從容地做事。

10、克服自我感覺強烈的最好方法就是多留心別人，多留心對方的興趣，愿望和行動等等，以此來暫時忘記自己。

11、批評就像一條狗，他見你怕它，便會愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過頭勇敢地面對他，他便會停止吼叫，相反搖著尾巴，讓你去撫摸——怎樣應對批評和侮辱，反應出一個人的素質和處世哲學。

12、想象一下，十位最有名望的畫家齊聚一堂，圍繞著一張圓桌坐下，一起對擺在圓桌當中的一個蘋果進行素描，結果會如何？一定是每一個人畫出來的蘋果都不一樣，因為每個人看蘋果的角度都不相同——固執的認為自己對待事物的看法是正確的，對他人的看法采取封閉態度，只能局限自己——因此多聽比多說重要。

13、當一個人怕別人看不起你所做的事的時候是最想吹牛的時候，這時你想通過吹牛這種夸大事實的方式，來引起別人對你的重視，而當你說的天花亂墜的時候，引來的往往是譏笑。

14、當你要吹牛時，想想自己如何厭惡別人吹牛，那你就不會做這種蠢事了。

15、將要做的事遠遠比已經做的了事更重要，過去的價值，就是在于它對你的將來有幫助。

16、習慣性怨恨會導致自憐，而自憐是一個人能夠養成的最壞的情緒習慣。當這些習慣變得根深蒂固時，不自憐的話就會覺得不正確。有心理學研究發現，這種人只有在自己處于悲慘境地時才會感覺良好。

17、有許多產生不安全感的原因，并不是因為我們身上的智慧和能力真的不足，而是因為我們運用了錯誤的衡量尺度，總是拿自身實際的標準和理想的，完美的純粹的“理想自我”相比較。

18、如果一個人真正值得大家去稱贊，就根本沒有必要去自大，否則就是淺薄了。吹牛，自負，自夸自大，倨傲等等，這些實際上是對未能成功或者徹底失敗心態的一種掩飾。相反，謙恭表現了一個人對成功的信心。

19、應當有幾本最深知的書，就好像自己應該有幾個最知心的朋友一樣。應當養成廣泛閱讀興趣，只有這樣才能擴大自己的視野，深化自己的人生觀，同時培養開放的態度。

20、清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時候讀些不必費多少心思的輕松讀物。

21、交換一個蘋果，得到一個蘋果；交換一種思想，得到一種思想。選擇與你才干，性格不同的人，他可以彌補你的缺陷。

22、高明的領導者善于識人，用人，而不憑個人好惡來行事。他們深諳人性，并巧妙地引導和使用，從而能將各種不同個性的人放在各自恰當的位置上。

23、不要認為你一個人努力工作所取得的價值要比恰當地指揮下屬的工作更大。再次，也不要以為一定要在很高的位置才能發揮組織與指揮的才干。首先學會和身邊的人合作，逐漸地，你就能管理更大的組織。

24、組織內部培養的接班人，一般都是從組織基層一步一步走上來的。他們深諳行業運作之道，在業界擁有足夠的資源，與各方的外部組織都有密切的聯系。因此，更能夠調動各方面資源，帶領組織發展，塑造組織競爭力。

25、任何能擔負大責任的人，往往都是那些別人愿意幫助他的人——因為他知道在困難時如何才能獲得他人的援助——知道如何把任務分配給別人。而他只做那些別人無法替他做的事。

26、要有準確的判斷力和勇敢地冒險精神，只有把兩者完美結合，才會獲得成功。二者缺一的話，要想取得成功都是很難的。只具備冒險精神，而沒有判斷力，那只能說是魯莽；如果有良好的判斷力，但不去冒險，不敢承擔風險與后果，那么他的成功也多是想象中的。

27、每個人都有一定的安全區，你想超越自己目前的成就，就不要劃地自限，要勇于接受挑戰充實自我，這樣你就一定會發展得比想象中的更好。

28、能專心致志地思考問題以及對所做的事感興趣，不是與生俱來的，而是后天鍛煉形成的，這里有個秘訣，那就是經常讓自己去獨自思考自己感興趣的事情，你就會漸漸地培養成專心的習慣。

29、積極向上的接受以及應對身邊所發生的突發事件。

30、高效能人士都會集中精力各個擊破，而不是進行多項任務，一次試圖做好幾件事，這是個不良的習慣。

31、讓自己專心的秘訣是：使自己對所做的事感興趣。

32、心理學的達克效應告訴我們：無知比知識更容易造就自信：這就意味著我們不僅可以利用達克效應來避免因為缺乏知識信息而造成的盲目的行動，同時也可以利用其來開始一項新的挑戰——簡化問題，立即行動。

33、能將模糊不清的困難變成精確具體的形式，這是一種很重要的思考能力。當你不知道一個問題的答案時，很多情況下是因為你沒有將這個問題表述清楚。你應該去研究，并嘗試用各種不同的方法去表達它；或者，如果面臨一個結構復雜的問題，把這個復雜的問題分成若干簡單的問題，知道解決這些問題為止。

34、從積極的方面訓練你的大腦，原則一：在嘗試所有可以解決的方法之前，沒有輕易放棄。而且，深信每個問題都有可能得到解決。

35、從積極的方面訓練你的大腦，原則二：最好的訓練機智的辦法，就是要在事后仔細回味，思考對于這一問題是否還能采取什么的別的方法。不過不要在這時后悔或者自責，你可以把他當做是解決問題的一種練習，這樣就能促使你以后做的更好。

36、30秒人格魅力養成術：①微笑；②不談論沉重話題；③傾聽時有所回應；④做幾個讓人印象深刻的表情；⑤不要后背靠在椅子上；⑥目光在對方的“三角區”游蕩；⑦讓對方多說話；⑧不要透露過多個人細節；⑨減少說話時的手勢；⑩不掩飾自己的缺陷或錯誤；?說話時減少口頭語。

37、提問可以將你引向謙虛的學習和理性的分析，也可以將你引向傲慢的批判。

38、要想從別人那里的到知識，唯一的秘訣便在于你要讓別人感覺到，你是真心承認和敬仰他們擁有淵博的知識的。因此提問題的最佳態度應該是：承認自己在一方面無知；承認還有很多東西值得你學習；承認你知道的要比你不知道的少，而你是在虛心的學習你不知道的。

39、你的所有問題不可能都有答案。但是，只要你堅持問，總有一天，他會把你引向最重要的問題。但是也要注意提問的藝術，這里包括了場合，對象和方式。

40、在生活和工作中，如果你應為瑣碎的事情而急躁發怒，這時，你最好先去休息一下，或者出去旅游一段時間，到一處環境優雅的地方，或者找出令你急躁的原因，并想辦法解除他或進行補救。

41、因為小事而急躁，實際上是在尋找一種宣泄途徑。潛意識認為這有利于平和自己的情緒，保持精力去應付以后的事。

42、即便在有理的辯駁，也不能真正將別人的憤怒打消。我們需要為他人的憤怒找到巧妙地發泄途徑，這些途徑甚至包括大笑。

43、別人發怒時，你應當心平氣和，這樣對你的處境才有幫助。達到這一目的的有效方法是，首先想想被別人激怒會對你產生什么影響，再想想別人發怒的原因或者動機。但是怒火不是用來壓制的，反而是可以運用的——需要記住這樣一個原則：當你發怒的時候，你要做到發怒是有目的的。

44、從某種程度上說，發怒就是對別人承認自己的錯誤或者源于對事件的無力感，只有冷靜，沒有什么比冷靜更能挫敗憤怒了。

45、掩飾錯誤時另外一個更大的錯誤——對于自己的短處，千萬不能加以掩飾，最好能虛心地接受并承認。那些不敢承認自己犯過錯誤的人，也就失去了從錯誤中學習寶貴經驗的機會，以后他還會犯更大的錯誤。

46、幸運來臨時是沒有什么標志的，而且有時往往讓人產生錯覺。有些事情看似是一種不幸，但可能在中間暗藏機會。事實并沒有幸運與不幸，這些都取決于你的應對方法。對待這些，首先你需要冷靜客觀的分析，其次你要所有準備。

47、對于很多青年，當你和他談論個人發展機會時，他們總說：“這個國家不存在機會”。但如果他們開闊自己的視野，放寬自己的思路，或許就會發現他們每邁一步，便跨過一個機會。