•前言 •

(6)讓焦慮變得有益。

向你展示處理雜念的方案 ,幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo) ,并強(qiáng)化應(yīng)對最壞的事情的能力。

(7)逆向日程表。

通過預(yù)先安排的無憂休閑 ,會讓你看到在前面等待著你的自由 ,使你建立起一個可用時間的現(xiàn)實(shí)形象 ,教你用一個內(nèi)置的時鐘 ,記錄用于項(xiàng)目的高質(zhì)量工作的時間 ,以使你了解自己的完成情況。

(8)設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

幫助你排除頭腦中那些不能當(dāng)下實(shí)現(xiàn)、只能產(chǎn)生負(fù)罪感的目標(biāo) ,并把你的能量導(dǎo)向值得你立即傾注精力的、少數(shù)幾個有價值的目標(biāo)。

(9)在噴發(fā)狀態(tài)中工作。

讓你遠(yuǎn)離壓力和動力不足的狀態(tài) ,快速進(jìn)入一種精力集中、興致勃勃、在兩分鐘或兩分鐘以內(nèi)進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)———即讓你知道 ,不管你對項(xiàng)目的感受如何 ,在短時間內(nèi) ,你的工作都可以上升到最有效、最有創(chuàng)造力的水平。

(10)控制倒退。

讓你對倒退或挫折做好準(zhǔn)備 ,并迅速地將其轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)會 ;預(yù)料到拖拉的誘惑 ,并把堅(jiān)持不懈的精神貫穿在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的整個計(jì)劃當(dāng)中。

我們將無愧于馬克 •吐溫的抱怨 :“人人都在談?wù)撎鞖?,但沒有人能在天氣上有所作為。”在天氣上我們做不了什么 ,但我們可以從今天開始 ,對拖拉問題有所作為。

即時習(xí)慣策略 ,為高質(zhì)量的工作 ,為無憂無慮的休閑 ,在我、我的客戶和討論會參與者身上起到了作用 ,我相信 ,它同樣也能在你的身上起到作用 !