導(dǎo)讀：為了好好睡一覺，有些人會(huì)嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會(huì)解決入睡問題，而不會(huì)改善睡眠質(zhì)素，長期進(jìn)食還會(huì)危害人體健康。如果你有入睡問題，建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用電腦，放一點(diǎn)令人心情輕松的音樂，喝一杯熱牛奶，這樣會(huì)有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。