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完美英女王80歲高齡仍顯年輕 秘密大公開

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:lizzy
導(dǎo)讀:伊麗莎白二世雖然在80歲的高齡仍然顯得年輕有范兒,很多媒體記者發(fā)現(xiàn)很多照片下的英女王都是微笑示人,或許她年輕的秘密跟心情有關(guān)?跟著嘉人網(wǎng)編輯一起揭秘這位傳奇女王的美膚秘密吧!

完美英女王80歲高齡仍顯年輕  秘密大公開

女王對睡眠也十分講究,保持一貫的就寢習(xí)慣,即使在國外,夜間不管參加什么活動,只要一到22點(diǎn),便會先行離開,以確保23點(diǎn)就寢。早上7點(diǎn)30分按時(shí)起床,這是女王幾十年來雷打不動的作息習(xí)慣。
     女王的睡眠時(shí)間和時(shí)長非常符合健康標(biāo)準(zhǔn)。研究表明:睡眠太長,會使機(jī)體功能呆滯,久之便可能致病;睡眠太少,則會因精神耗竭,不能恢復(fù)而致痼疾。每天晚上睡眠時(shí)間超過8個小時(shí)或少于4個小時(shí)的人,都有增加死亡概率的危險(xiǎn)。每晚睡7-8小時(shí)的人最長壽。
     建議:晚10點(diǎn)-早6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間,一定要在這個時(shí)間上床,最晚也不要超過晚11點(diǎn)。因?yàn)槠つw的新陳代謝會從晚11點(diǎn)開始,在1點(diǎn)-3點(diǎn)間達(dá)到高峰,因此這時(shí)的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。

 

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