請每小時補涂防曬

你知道至少每兩個小時就要涂抹30g的防曬霜，但是你不知道，當你在室外工作的時候，你需要涂抹的更加頻繁，出汗會影響防曬產品的效果，所以當你跑步或者上瑜伽課的時間超過一個小時之后，你就要補涂防曬。

物理耐水性防曬更適用

如果可能的話盡量選擇防水防曬霜，因為它們的防曬效果會更好一點。準確的說，FDA（美國食品藥品管理局）規定，防水防曬霜并不能防水，他們只能稱之為耐水，但無論如何你還是要補擦，特別是化學防曬霜，因為它們的防曬效果只能維持15到30分鐘。而物理防曬則能維持的時間更長。

涂防曬還得加戴遮陽帽

當你帶著帽子在戶外運動時，帽陰下的皮膚最容易曬傷（鼻子 額頭和頭皮）當然帽檐也可以防止汗水把臉上的防曬霜洗掉，所以涂抹防曬產品再帶上帽子可以進行雙倍的防曬。

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