大概因?yàn)槿叶际轻t(yī)生和藥師的關(guān)系，所以我從小浸潤(rùn)在中西醫(yī)的傳統(tǒng)與科學(xué)中，非常懂得如何照顧好身體。也可能因?yàn)锳型處女座擁有強(qiáng)大的觀察力，通常也能發(fā)現(xiàn)很多微小的身體變化和需求。我想告訴大家的是，人是動(dòng)態(tài)的，身體和肌膚也是如此，根據(jù)飲食、環(huán)境、壓力等等時(shí)時(shí)刻刻都在變化，內(nèi)外兼修的抗老護(hù)理也是需要“動(dòng)態(tài)”保養(yǎng)的。很多護(hù)膚品牌都推出了主打肌膚免疫力和強(qiáng)化防御力的產(chǎn)品，這都是順應(yīng)現(xiàn)代人過度保養(yǎng)、不當(dāng)保養(yǎng)及環(huán)境污染下的肌膚需求。記得時(shí)刻“動(dòng)態(tài)”地關(guān)注身體本源的需要，對(duì)癥護(hù)膚才是王道。

你看人人都在吃，可是到底有多少人懂得“吃”字背后的奧秘。就好像大家都知道紅棗枸杞好處多。西醫(yī)說鐵質(zhì)加維C加維生素B族群，補(bǔ)血最好。中醫(yī)也說改善氣血、預(yù)防老化、改善干燥起皮。可是，你真的都明白了嗎？吃完就能變美了嗎？

我常常一個(gè)月要飛10多個(gè)城市，為避免營(yíng)養(yǎng)不均衡一定會(huì)隨身攜帶維生素C、維生素B群、膠原蛋白等。養(yǎng)生也好、護(hù)膚也好，只要吃的聰明，其實(shí)就不會(huì)很辛苦。我也喜歡麻辣鍋啊，但是吃之前會(huì)先吃一顆保護(hù)胃壁的藥丸，隔天也會(huì)避免繼續(xù)進(jìn)食高熱量的食物，這樣才能既保持了健康又不失去“吃”這一件人生樂趣。

巨星Madonna的營(yíng)養(yǎng)師為她開出的彩虹食譜就是要她一周內(nèi)吃7種不同顏色的蔬果，這種在天然健康蔬果中提取不同營(yíng)養(yǎng)成分的做法，其實(shí)就是抗老的最好典范。另一個(gè)值得關(guān)注的口服美容熱點(diǎn)則是酵素和乳酸菌(益生菌)。人類的腸道足有6、7米長(zhǎng)，一旦不正常蠕動(dòng)就難免積累宿便，毒素積累導(dǎo)致面部肌膚泛黃、暗沉、腹部突出甚至影響全身正常代謝。居家Diy自制酵素蔬果飲方便美味，但缺陷是效果難以量化和保存。購(gòu)買生物高科技提純的酵素產(chǎn)品會(huì)是不錯(cuò)選擇，有些廠牌還添加了水溶性纖維或制作成了復(fù)合配方，針對(duì)不同問題一舉解決。有道是：“腸道好，人不老”。好的酵素產(chǎn)品可以讓宿便患者1周瘦下3、5斤！可見除了吃以外，“排”也是超級(jí)重要的一件事！

我的不老偶像

林志穎出生在1974年，只比我大一歲，在電視節(jié)目上你可以看到其實(shí)很多生活細(xì)節(jié)他都很注意。比如一定會(huì)吃早餐，睡眠時(shí)間足夠，一天一個(gè)蘋果（還有其他很多蔬菜）。要做“不老男神”，真的貴在堅(jiān)持。我欽佩他的還有永遠(yuǎn)的年輕心態(tài)，對(duì)事物抱有好奇心。讓平凡的歲月也能過得多姿多彩。而男士想要常葆青春，另一半的鼓勵(lì)真的很重要，教他做好清潔、保濕、防曬3部曲，常常贊美和鼓勵(lì)他，男人才能做的更好更有信心。