超模李蘭達(dá)可兒推薦的身體塑形瑜伽

可兒推薦的身體的塑形瑜伽

除了給臉蛋做好入眠準(zhǔn)備外，也需注重身體的入眠工作。每天睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的十分鐘塑形瑜伽，雙腿并攏，背部挺直站立，上半身彎曲，與腿部成90度，手臂向前伸直，再慢慢提起左腿與背部呈水平面，要感覺(jué)背部在拉伸，腿部不要彎曲，這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部、臀部和腿部都有很好的塑形效果。半個(gè)月后就能明顯發(fā)覺(jué)臀部比以前緊實(shí)很多，對(duì)于平時(shí)上班一直坐著的MM尤其適用。同時(shí)睡前瑜伽會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助改善睡眠，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)入眠沒(méi)有以前那么困難了。

可兒推薦給我們的以上兩種讓你越睡越美麗的方式掌握了嗎？趕快試試吧！