一，堅(jiān)強(qiáng)的毅力

其實(shí)總結(jié)我們減肥失敗的原因，大多數(shù)人都是因?yàn)樨澴欤芙^不了美食的誘惑才讓自己一直瘦不下來。

一，堅(jiān)強(qiáng)的毅力

其實(shí)總結(jié)我們減肥失敗的原因，大多數(shù)人都是因?yàn)樨澴欤芙^不了美食的誘惑才讓自己一直瘦不下來。

張柏芝就是有一種特別剛強(qiáng)的性格，她決定了的事情就一定會(huì)盡全力去做到，所以忍住不吃對(duì)于她來說自然沒有太大的問題，我們要學(xué)習(xí)的就是她這種為了減肥而控制食欲和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)大毅力。 

張柏芝就是有一種特別剛強(qiáng)的性格，她決定了的事情就一定會(huì)盡全力去做到，所以忍住不吃對(duì)于她來說自然沒有太大的問題，我們要學(xué)習(xí)的就是她這種為了減肥而控制食欲和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)大毅力。 

二，有氧運(yùn)動(dòng)

張柏芝最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式就是跑步和跳舞，她每天都會(huì)在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，讓脂肪盡情的燃燒。

二，有氧運(yùn)動(dòng)

張柏芝最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式就是跑步和跳舞，她每天都會(huì)在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，讓脂肪盡情的燃燒。

而且還會(huì)定期的去上舞蹈課，她喜歡大汗淋漓的快感。即使因?yàn)榕膽蚬ぷ髟谕猓矔?huì)去酒店的游泳池游泳瘦身。

而且還會(huì)定期的去上舞蹈課，她喜歡大汗淋漓的快感。即使因?yàn)榕膽蚬ぷ髟谕猓矔?huì)去酒店的游泳池游泳瘦身。

當(dāng)然，逛街也是非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)方式，我們經(jīng)?？梢栽趫?bào)章雜志上看到張柏芝大包小包掃貨的照片。

當(dāng)然，逛街也是非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)方式，我們經(jīng)?？梢栽趫?bào)章雜志上看到張柏芝大包小包掃貨的照片。

三，少坐多站

吃完飯之后，張柏芝不會(huì)馬上坐下來，否則容易堆積小肚子，她的方法是讓自己“罰站”半個(gè)小時(shí)左右。

三，少坐多站

吃完飯之后，張柏芝不會(huì)馬上坐下來，否則容易堆積小肚子，她的方法是讓自己“罰站”半個(gè)小時(shí)左右。

后背靠在墻壁上，抬頭挺胸，這也是一種非常有效的減肥方式，或者是來回的散步，等熱量消耗的差不多之后再休息。

后背靠在墻壁上，抬頭挺胸，這也是一種非常有效的減肥方式，或者是來回的散步，等熱量消耗的差不多之后再休息。

四，多工作少休息

張柏芝說人一閑下來的時(shí)候就喜歡吃東西，久而久之更不愿意運(yùn)動(dòng)。

四，多工作少休息

張柏芝說人一閑下來的時(shí)候就喜歡吃東西，久而久之更不愿意運(yùn)動(dòng)。

所以她會(huì)適當(dāng)?shù)募哟笞约旱墓ぷ髁?，這樣就沒有時(shí)間和精力考慮自己要吃什么，或者是犯懶不出門。

所以她會(huì)適當(dāng)?shù)募哟笞约旱墓ぷ髁?，這樣就沒有時(shí)間和精力考慮自己要吃什么，或者是犯懶不出門。

而且認(rèn)真的工作還能鍛煉自己的意志力，更堅(jiān)定的拒絕美食的誘惑。

而且認(rèn)真的工作還能鍛煉自己的意志力，更堅(jiān)定的拒絕美食的誘惑。

五，堅(jiān)持很重要

減肥最怕的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，讓之前節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的辛苦白白浪費(fèi)。

五，堅(jiān)持很重要

減肥最怕的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，讓之前節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的辛苦白白浪費(fèi)。

我們都知道想要塑造好身材就一定會(huì)經(jīng)歷一段痛苦的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就看誰的意志更堅(jiān)決，信心更強(qiáng)大，所以減肥成功與否全在自己的毅力。