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菌菇減肥術 初夏吃成瘦“菇”娘

來源:pclady 圖片來源:網絡 編輯:lizzy
導讀: 時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮),吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物,熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。

菌菇減肥術 初夏吃成瘦“菇”娘

菌類的6大‘秘密武器’

1.提高免疫力:一小把菌類中,蘊藏了大自然的精華,是非常健康的食物。菌類里的營養有助心臟健康,并能提高免疫力。每餐菌類的熱量大概只有20大卡,比吃年糕之類的熱量少多了。

2.味道:菌類具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時,風味極佳,是很好的“美味補給”。

3.維生素D:其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,菌類是個例外。并且,其中的維生素D含量非常豐富,有利于骨骼健康。

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