身體內(nèi)每一個(gè)器官的發(fā)育生長(zhǎng)，都需要HGH和各種的生長(zhǎng)激素。HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變化來(lái)進(jìn)行；以晚上分泌最多，在夜間11：00-1：00時(shí)分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所 消耗的熱量，那些多出的營(yíng)養(yǎng)素日積月累，就會(huì)形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無(wú)法適時(shí)消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會(huì)越來(lái)越臃腫。