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張馨予透視裝一清二楚好身材一覽無余

來源：嘉人網編輯：lizzy

導讀：

近日張馨予以透視裝拍寫真，被網友指渾圓豐滿，一清二楚幾乎沒穿。宅男女神張馨予在寫真中身穿一襲白色薄紗透視裝，薄薄的透視裝等于沒穿衣服，曼妙身姿一覽無余，傲人雙峰呼之欲出引人遐想。

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近日張馨予以透視裝拍寫真，被網友指渾圓豐滿，一清二楚幾乎沒穿。宅男女神張馨予在寫真中身穿一襲白色薄紗透視裝，薄薄的透視裝等于沒穿衣服，曼妙身姿一覽無余，傲人雙峰呼之欲出引人遐想。

張馨予的性感火辣身材讓人羨慕，她身材苗條、符合黃金比例，號稱九頭身美女，無論是生活中還是在鏡頭中，她的身形都堪稱完美，那性感凹凸有致的身材是如何練就的呢？現在就跟嘉人網小編看看張馨予的蛇精身材保持秘訣吧。

用蘋果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜，每日泡來飲用。多喝這類果汁可以讓膚質變得水嫩，更重要的是能夠暢通腸胃。

要知道良好的腸道環境有助于人體消化與吸收營養，從而順利地將體內的垃圾排出體外，進而達到減肥的功效。

但是也要知道，僅僅是喝果汁，是不能達到減肥的效果的，尤其是選擇錯誤的果汁，比如灌裝果汁，灌裝果汁一般是濃縮的、加了很多糖分的飲料，這樣一來，既不能為人體提供所需的營養素，還會使得人體攝入更多的糖分，獲得更多的能量，這樣不利于健康，更不利于減肥。

如果是這樣子，還不如吃水果。無論吃或喝什么，一定要注意控制攝入量，因為無論熱量多低，多吃還是有能量堆積的。

2、有著專業的瘦身指導依照專業醫師針對個人情況的瘦身指導進行瘦身，并不是盲目地減肥。張馨予的專業瘦身指導是知名纖體品牌——纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計劃外，還服用一些瘦身營養品，以更好地瘦身。

張馨予服用的瘦身營養品是纖衡纖體系列產品，它的果蔬精華能夠為人體補充身體所需的能量，有助于人體燃燒并排出多余的脂肪，保持身體完美的線條。張馨予非常喜歡纖衡的果蔬口味。

3、每天要進行20分鐘的運動做法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍的高度，左右腳交替抬起，每天50下，這樣就能夠使得小腹平坦，沒有贅肉。

張馨予平坦光滑的小腹令人羨慕，她就是這樣練就的。

4、淋浴瘦身每個晚上沐浴的時候，用38-40度的熱水沐浴15分鐘，這樣就能夠緊致肌肉，保持肌肉的彈性，使得身材不再松垮。

與此同時也能夠使得皮膚保持彈性，讓人的皮膚變得更有活力。

5、經常瑜伽塑身瑜伽能用于預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一，堅持下來瘦身效果持久。

練習瘦腰腹瑜伽健身操能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。

張馨予獨家按摩豐胸手法馨予告訴大家，乳房也像其他部位一樣，有許多經絡穴位，定期加以按壓，有助打通乳房經絡，增加彈性及美化曲線，而針對脂肪的推壓也有利于引流脂肪到“對的位置”。

因此，她建議，在每天洗澡后或睡覺前，抽15~20分鐘為胸部“做運動”，來加強胸部的血液循環，讓胸部的肌肉更緊實，預防下垂和松弛。

按摩手法一1、拇指放于乳房兩側，與食指、中指形成直角，食指與中指合攏，托住乳房。

2、用拇指將乳房向中央推，保持10秒，重復動作20次。功效：能保持胸部彈性

按摩手法二雙手手背置于乳溝中間，同時由內向外畫圈，并輕輕按摩乳房，重復20次。功效：增加胸部彈性。

按摩手法三右手放在左乳外側，沿外側向右乳8字形按摩，左右各按摩10次。功效：讓胸部更加堅挺。

按摩手法四動作輕柔地將小腹的贅肉向胸部方向反復推送。功效：防止胸部下垂。

按摩手法五從腋下開始由外向內順著乳房外側慢慢按摩至前頸部。功效：托高胸部線條。

三個美胸穴位膻中穴：位于兩個乳頭的正中間。按壓方法：以拇指關節輕輕施力指壓膻中穴。

屋翳穴：乳房正上方，第2與第3條肋骨之間。按壓方法：雙手拇指關節同時壓左右屋翳穴。

乳根穴：乳頭正下方，乳房底端，第5條肋骨之間。按壓方法：以雙手拇指關節同時按壓左右乳根穴。

挺胸收臀豐胸1、自然站立，深呼吸，同時用力向上收緊胸大肌，收緊腹部挺起胸部，將頸椎向上引。

2、慢慢踮起腳尖，堅持10秒，然后放下，放松全身，每次重復練習10次。腳踮得越高，效果越好。但是對于豐胸需要堅持一段時間才能看到效果。

雙手側腰豐胸1、自然站立，挺直上身，收緊小腹。2、慢慢地向左側彎曲腰身，舉起右手彎向左側，腰身彎曲到最大位置。保持3秒，然后上身轉向下方，同樣保持3秒。

3、回到開始姿勢，上身再轉向右側，重復動作，每側練習10次。效果：消除腹部脂肪，鍛煉胸部肌肉，增大胸部。

輪狀收腹豐胸1、自然站立，雙手最大限度地向前伸直，收緊腹部，盡量讓肚子凹下去，形成一個山洞的形狀。

2、從肚臍眼開始向脊椎凹下去，同時慢慢向下躺下，直到躺在地上。

重復練習這個動作10次，練習的時候動作要緩慢，這樣對胸肌的鍛煉才有效果。

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