近日，臺灣性感教主楊丞琳成功登錄某時尚雜志封面，然后又以一襲搶眼藍(lán)色低胸裙出現(xiàn)廣告發(fā)布會。據(jù)了解，其今年已經(jīng)接下15支廣告，成為新一代廣告代言天后。以傲人事業(yè)線撈金的楊教主自然是笑容滿面，大放光彩!

想知道她如何成為性感教主的嗎?想知道她的酥胸如何打造的嗎?不如一起來看看吧!
楊丞琳推薦之一：豐胸運(yùn)動
第1招 鍛煉胸形
功效：強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉，也可鍛煉手臂的三頭肌。
步驟1　選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。
 

步驟2　手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重復(fù)步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。

第2招 左右對稱
功效：慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

步驟1　站姿，雙手各握一裝滿水、約600cc的寶特瓶，并自然垂放身體兩側(cè)。
步驟2　將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

第3招 消除副乳
功效：利用手臂阻力運(yùn)動，有助恢復(fù)緊實、避免肌肉松弛造成副乳。

步驟1　平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
步驟2　雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

步驟3　接著往頭上方放下，輕觸地板，重復(fù)步驟2~3，共做30次，可以每天做。

第4招 練胸大肌
功效：鍛煉、強(qiáng)化胸大肌，可讓胸大肌變大和結(jié)實，讓胸形更好看。

楊丞琳推薦之一：豐胸食譜
楊丞琳對以下兩種食譜的評價都挺高的，做法也很簡單，豐胸效果卻很明顯哦!

杏仁豬肺湯
準(zhǔn)備材料：新鮮豬肺1個，生姜汁60毫升，甜杏仁60枚，蜂蜜250克。

做法：
1.將豬肺洗凈，甜杏仁用溫水凈泡2小時，去皮，搗爛，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌勻，塞入豬肺管內(nèi)，扎好管口備用。
2.將豬肺放入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，后改用文火燉150分鐘即可。

杏仁富含蛋白質(zhì)及纖維質(zhì)，有助增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進(jìn)乳腺發(fā)育的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，達(dá)到瘦身的效果。想要豐胸又要瘦身的MM絕對可以多吃哦。

珍珠鵪鶉蛋
材料：南瓜、青椒、鵪鶉蛋、鹽、白糖、姜片、高湯、水淀粉。

做法：
1.南瓜洗凈后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滾刀塊;青椒洗凈后切菱形片;鵪鶉蛋煮熟后去殼備用。
2.炒鍋倒入適量油，燒至五成熱時下入姜片略炸，隨后倒入南瓜塊，翻炒一會然后倒入高湯。
3.略煮一會，待南瓜變軟后放入鵪鶉蛋，青椒片，鹽，白糖，翻炒均勻后再煮一會待湯汁收濃后就可以出鍋了。

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠刺激雌性激素分泌，促進(jìn)乳腺發(fā)育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發(fā)育相當(dāng)有利，但也不要過食造成膽固醇超標(biāo)哦。

楊丞琳推薦之三：豐胸按摩
按摩和食療永遠(yuǎn)是豐胸的經(jīng)典話題，女性豐胸一般應(yīng)這從這兩個方面入手，這是基礎(chǔ)。可以參考楊丞琳以下豐胸按摩經(jīng)驗和技巧方法。

拍打美胸：雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，并拍打至肌肉微紅;然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

托高胸部：雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài);手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動;臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動;持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動，做5分鐘。

集中胸部：將一只手放于頭后;另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。
堅實胸部：握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直;保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復(fù)這種練習(xí)10次以上。

楊丞琳溫馨提示
在使用按摩術(shù)的時候配合豐胸精油進(jìn)行使用，這樣可以讓胸部快速的吸收精油，達(dá)到更好的效果。另外，在選擇上面，也應(yīng)當(dāng)注意產(chǎn)品的質(zhì)量和是否大品牌，大的品牌效果一般比較好，用起來也比較放心。