減肥方法

原則1 主食米飯
　　米飯中含有腦部所需要的70%的營養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質的攝取，是減肥的有效途徑。
原則2 不要給自己設定難以達成的減肥目標
　　像“1個月要瘦5斤”這樣的減肥目標，是腦部壓力的根源，減肥是件長期的工作，要循序漸進，不可操之過急。
原則3 要持之以恒，不要半途而廢
　　快樂腦部減肥的秘訣就是選擇簡單易操作可以持之以恒進行練習的減肥方法。要快樂的過每一天。
原則4 樹立1年后瘦身目標
　　長期的減肥需要階段性的目標設立，樹立1年后的瘦身目標，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。