漱洗聳肩操

漱洗聳肩操

刷牙的時候，也可以兼顧著為你美麗俏肩做點事情。

步驟：一邊刷牙，一邊分開雙腿與肩同寬，踮起腳后跟，臀部收緊，雙肩向上高聳，再放下，其感覺，仿佛屏息去摘高處的東西，然后再放下腳跟，輕輕擺動幾下肩部，使肌肉放松。